Interio

کلینیک مجازی دیابت پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم

دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی تهران

1390/10/19 | ایجاد کننده: 41

چگونه مي توانم وزن ايده آلم را تعيين نمايم



در حقيقت محدوده اي از وزن بدن وجود دارد كه با سلامتي مرتبط است. به عنوان مثال خانم يا آقايي با قد 165 سانتي متر بايد وزني بين 52 تا68 كيلو گرم داشته باشد. شما بايد سن، جنس، شكل بدن، و محل چربي در بدنتان را در نظر بگيريد. با تيم پزشكيتان در مورد بهترين وزن براي شما گفتگو كنيد.

افراد با چربي در اطراف قسمت فوقاني بدن، كمر و شكم (به شكل سيب) بيش از افرادي كه چربي در اندام تحتاني، لگن و ران ها (به شكل گلابي) دارند مشكل سلامتي خواهند داشت. مشكل سلامتي در ارتباط با شكل سيب شامل مقاومت انسولين، كلسترول خون بالاتر، احتمال بيشتر بيماري هاي قلب و عروق و ازدياد فشارخون مي باشد.

براي اينكه شكل بدنتان را مشخص نماييد( نسبت كمر به باسن ):

1-دور كمر يا 5/2 سانتي متر بالاي ناف را اندازه بگيريد.

2-دور باسن را در بزرگترين قسمت اندازه بگيريد.

3-دور كمر را به دور باسن تقسيم كنيد.

براي خانمها، نسبت بيش از8/0 به معني سيب و كمتر ار 8/0 به معني گلابي مي باشد. براي آقايان، نسبت بيش از 1 به معني سيب و كمتر از 1 به معني گلابي مي باشد.
 


کلمات کلیدی