دکتر عبدالرحمن رستمیان: پیشگیری از پوکی استخوان از دوران کودکی آغاز می‌شود
رئیس بیمارستان امام خمینی(ره) با تأکید بر نقش تغذیه سالم، فعالیت بدنی و اصلاح سبک زندگی در پیشگیری از پوکی استخوان، خواستار افزایش آگاهی عمومی و مشارکت مردم در ارتقای سلامت جامعه شد.
به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ همایش مردمی آشنایی با پوکی استخوان، سوم آبان‌ماه با حضور مردم و مراقبان سلامت، به میزبانی مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران و با همکاری دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت و اداره کل سلامت شهرداری تهران، در سالن همایش‌های کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برگزار شد.دکتر عبدالرحمن رستمیان، استاد روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس بیمارستان امام خمینی(ره)، در این همایش با تأکید بر اهمیت پیشگیری از پوکی استخوان و نقش سبک زندگی سالم در حفظ سلامت افراد، گفت: سلامت و توانمندی مردم از سرمایه‌های اصلی هر جامعه است و ارتقای سلامت افراد، علاوه بر بهبود کیفیت زندگی خانواده‌ها، در سلامت و پیشرفت کل جامعه تأثیرگذار است.
ساخت استخوان‌های محکم از دوران کودکی
رستمیان با اشاره به اهمیت دوران رشد در شکل‌گیری و استحکام استخوان‌ها اظهار کرد: بخش عمده تراکم استخوانی تا حدود ۳۰ سالگی شکل می‌گیرد؛ بنابراین، دوران کودکی، نوجوانی و جوانی فرصت ارزشمندی برای افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان در سال‌های آینده است.
وی با تأکید بر نقش خانواده‌ها در این زمینه افزود: توجه والدین به تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و عادت‌های سالم فرزندان از سنین پایین، می‌تواند به دستیابی به حداکثر تراکم استخوانی و حفظ سلامت استخوان‌ها در بزرگسالی کمک کند.
این استاد روماتولوژی با بیان اینکه عوامل ژنتیکی نیز در استحکام استخوان‌ها نقش دارند، خاطرنشان کرد: اگرچه امکان تغییر عوامل ژنتیکی وجود ندارد، اما با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌توان بسیاری از عوامل خطر قابل اصلاح را کنترل کرد.
تغذیه مناسب؛ یکی از پایه‌های سلامت استخوان
رئیس بیمارستان امام خمینی(ره) با تأکید بر اهمیت دریافت کافی کلسیم گفت: لبنیات از منابع مهم کلسیم هستند، اما این ماده معدنی در برخی دیگر از مواد غذایی، از جمله سبزیجات و سایر گروه‌های غذایی نیز وجود دارد. بنابراین، تنوع در برنامه غذایی می‌تواند به تأمین نیاز بدن به کلسیم کمک کند.
وی با اشاره به اهمیت مصرف شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی افزود: افرادی که تمایل یا امکان مصرف برخی از محصولات لبنی را ندارند، می‌توانند با انتخاب منابع غذایی جایگزین و برنامه‌ریزی مناسب، دریافت کلسیم خود را بهبود دهند.
رستمیان تأکید کرد: تأمین کلسیم مورد نیاز بدن در وهله نخست باید از طریق تغذیه مناسب انجام شود و در صورت ناکافی بودن دریافت غذایی یا وجود نیاز پزشکی، مصرف مکمل‌ها با نظر پزشک مورد توجه قرار گیرد.
وی همچنین ویتامین D را یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت استخوان‌ها دانست و بر ضرورت توجه به دریافت کافی این ویتامین تأکید کرد.
غنی‌سازی مواد غذایی با ویتامین D
این استاد دانشگاه با اشاره به محدودیت دریافت کافی ویتامین D از نور خورشید و مواد غذایی در برخی افراد، غنی‌سازی مواد غذایی پرمصرف را یکی از راهکارهای قابل توجه برای بهبود وضعیت تغذیه‌ای جامعه دانست.
وی اظهار کرد: غنی‌سازی مواد غذایی که بخش بزرگی از مردم به‌صورت روزانه مصرف می‌کنند، از جمله برخی محصولات غذایی پرمصرف، می‌تواند به افزایش دریافت ویتامین D در سطح جامعه کمک کند.
رستمیان همچنین با اشاره به اهمیت مصرف اصولی مکمل‌های ویتامین D خاطرنشان کرد: میزان و نحوه مصرف مکمل‌ها باید با توجه به شرایط فردی و توصیه‌های پزشکی تعیین شود. همچنین انجام آزمایش‌ها و پیگیری وضعیت ویتامین D باید متناسب با نیاز هر فرد باشد و از بررسی‌های تکراری و غیرضروری پرهیز شود.
فعالیت بدنی منظم برای حفظ استحکام استخوان‌ها
رئیس بیمارستان امام خمینی(ره) با تأکید بر نقش فعالیت بدنی در سلامت استخوان‌ها گفت: فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی و تمرین‌های تحمل وزن، با وارد کردن فشار مکانیکی مناسب به استخوان‌ها، به حفظ استحکام آن‌ها کمک می‌کنند.
وی با اشاره به ضرورت افزایش تحرک در زندگی روزمره افزود: کم‌تحرکی یکی از عواملی است که می‌توان با اصلاح آن به حفظ سلامت عمومی و استخوان‌ها کمک کرد. ازاین‌رو، افراد باید متناسب با سن و شرایط جسمانی خود، فعالیت بدنی منظم را در برنامه روزانه قرار دهند.
رستمیان همچنین بر اهمیت توجه به وضعیت سالمندان تأکید کرد و گفت: با افزایش جمعیت سالمند، حفظ کیفیت زندگی و فراهم
وی با اشاره به نقش سابقه خانوادگی در ارزیابی خطر پوکی استخوان افزود: افرادی که در خانواده خود سابقه این بیماری را دارند، باید توجه بیشتری به سلامت استخوان‌های خود داشته باشند و در صورت لزوم، برای ارزیابی و دریافت توصیه‌های پزشکی اقدام کنند.
مقابله با دخانیات؛ ضرورتی برای سلامت عمومی
رستمیان در بخش دیگری از سخنان خود، مصرف دخانیات را یکی از عوامل قابل پیشگیری تهدیدکننده سلامت دانست و بر ضرورت افزایش آگاهی عمومی درباره پیامدهای آن تأکید کرد.
وی با اشاره به اهمیت اجرای سیاست‌های مؤثر برای کنترل دخانیات اظهار کرد: مقابله با این معضل نیازمند مشارکت مردم، همکاری دستگاه‌های اجرایی و حمایت قانون‌گذاران است و فعالان حوزه سلامت می‌توانند با افزایش آگاهی عمومی و مطالبه اجرای قوانین، نقش مهمی در کاهش مصرف دخانیات ایفا کنند.
این استاد دانشگاه با انتقاد از دسترسی آسان به محصولات دخانی در برخی مراکز فروش و عرضه آن‌ها در اطراف مدارس، بر ضرورت نظارت جدی‌تر بر فروش این محصولات و حفاظت از سلامت کودکان و نوجوانان تأکید کرد.
وی همچنین با اشاره به پیامدهای مصرف دخانیات برای اطرافیان و محیط‌زیست افزود: پسماندهای سیگار نیز از عوامل آلودگی محیط‌زیست به شمار می‌روند و مقابله با دخانیات باید از منظر سلامت عمومی و حفاظت از محیط‌زیست مورد توجه قرار گیرد.
رستمیان، استفاده از ابزارهای سیاستی مانند مالیات بر محصولات دخانی، نظارت بر عرضه و اجرای مقررات مربوط به فروش و مصرف این محصولات را از جمله اقداماتی دانست که می‌توانند در کنار آموزش و فرهنگ‌سازی، به کاهش مصرف دخانیات کمک کنند.
مشارکت مردم، محور اصلی ارتقای سلامت
رئیس بیمارستان امام خمینی(ره) در جمع‌بندی سخنان خود بر نقش آموزش، پیشگیری و مشارکت مردمی در ارتقای سلامت تأکید کرد.
وی با اشاره به اهمیت اصلاح سبک زندگی خاطرنشان کرد: تغذیه مناسب، دریافت کافی کلسیم و ویتامین D، فعالیت بدنی منظم، توجه به عوامل خطر و پرهیز از دخانیات، از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت عمومی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک کنند.
ارسال نظر